Razones por las que no logras bajar de peso

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Motivos por los que podría estarle pasando esto..

 

beber aguaNo toma agua. Es el típico consejo, pero también es la razón más común por la que el cuerpo no está cambiando. Además de hidratarte, cuando tomamos agua de forma regular, ayudamos al cuerpo a eliminar todo lo que no necesita. También nos ayuda a controlar las porciones de comida, al quedar satisfechos más rápido

Sólo hace cardio. Si se la pasa horas en la caminadora pero jamás levanta una pesa, se está perdiendo de una parte importante del ejercicio. El levantamiento de pesas ayuda a prevenir lesiones y a fortalecer las articulaciones. Además ayuda a aumentar la masa muscular y a acelerar el metabolismo

Demasiada comida saludable. Las nueces, el aguacate, la pasta, el aceite de oliva y el chocolate amargo son ejemplos de alimentos naturales y saludables, pero nos guste o no tienen muchas calorías. Es importante que se mida el consumo.

 

No duerme lo suficiente. Hacer tiempo para ir al ejercicio significa menos tiempo para dormir, asì mismo al desarrollar actividades de forma nocturna. Si quiere perder peso es importante que su cuerpo se sienta satisfecho en ese aspecto. Necesitará energía extra para la rutina de ejercicio y cuando no se duerme lo suficiente el cuerpo pierde la habilidad de controlar el apetito.    no sueño

 No corta la comida. Algo tan simple como cortar la comida puede ayudarle a comer menos y sentirse satisfecho más rápido. Sin duda, cortar la comida en mini cuadritos podría parecer infantil, pero existen estudios que demuestran que los humanos nos sentimos más satisfechos cuando comemos porciones más pequeñas

 

descanso

Su familia o pareja no le ayuda. Cuando se trata de llevar una vida más sana, es de mucha ayuda que la familia o pareja se una con nosotros. Cuando no es así esta podría ser la causa de que no se pierda peso. Seamos realistas, ¿cómo vamos a bajar de peso con un novio-esposo al que le encanta la comida alta en grasas y azúcares? Es importante hablar y explicar la situación que vivimos para que compartamos un nuevo estilo de vida y los beneficios sean aún mejores.

Comer de pie. Pararse frente al refrigerador o en la mesa de la cocina para comer no es algo que aorre tiempo o energía, al contrario lleva a comer sin control. Le recomendamos que asigne horarios y lugares adecuados para el consumo de los alimentos. El peor sitio es frente al televisor.

LN y ED Lucia Vanessa Pérez Torres

 

si quieres bajar de peso, pero no sabes como iniciar, con quien acudir, te encuentras deprimido por que por mas que intentas bajar no lo consigues.

NOSOTROS te ayudamos, somos un grupo multidisciplinario formado por médicos especialistas, nutriologos, psicólogos, los cuales te atenderemos de manera continua en beneficio de tu salud.

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Para Calendario 2016

 

 

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